Po dlhotrvajúcom udržiavaní pevného držania tela alebo pri cvičení s vysokou{0}}intenzitou sú svalové vlákna náchylné na mikro-trhliny a nahromadenie kyseliny mliečnej, čo vedie k svalovej stuhnutosti a kŕčom. Nízkoteplotná stimulácia studených obkladov môže znížiť rýchlosť metabolizmu svalov a spotrebu kyslíka, čím sa uvoľní svalové napätie a zabráni sa oneskorenému nástupu bolesti svalov (DOMS). U pacientov s bolesťami krku, ramien, chrbta a nôh môže vhodné použitie studených obkladov uvoľniť napäté svalové skupiny, zlepšiť lokálny krvný obeh a obnoviť elasticitu svalov. Po akútnej zápalovej fáze sa často používajú najskôr studené obklady pri striedavej terapii teplom a chladom na stabilizáciu stavu a položenie základu pre následný rehabilitačný tréning.
Pri každodennom používaní studených obkladov sa uistite, že je pokožka čistá a suchá a neaplikujte ich na zlomené alebo poranené miesta, aby ste predišli infekcii. Ak sa po použití vyskytnú alergické reakcie, ako je začervenanie, svrbenie alebo vyrážky, okamžite prerušte používanie a miesto dôkladne umyte. U jedincov so zníženou citlivosťou, dojčiat a starších ľudí by mala byť dĺžka používania prísne kontrolovaná, aby sa predišlo dlhodobej nepretržitej aplikácii, ktorá by mohla viesť k omrzlinám. Všeobecne sa odporúča, aby každé použitie neprekročilo predpísanú dobu trvania. Studené obklady sú vhodné len pri skorých štádiách akútnych poranení alebo ako doplnková liečba horúčky. Ak príznaky pretrvávajú alebo sú sprevádzané ťažkým nepohodlím, mali by ste ísť do nemocnice za odborným lekárom, aby posúdil váš stav a vypracoval komplexný liečebný plán. Nespoliehajte sa len na fyzické ochladzovanie a odložte správnu liečbu.